“今天教你最基本的拳击站姿，拳击站姿在拳击里是最基础，也是最重要的东西，站姿对了，才能有正确的步法，进攻和防守，以及打出组合拳，所以，正确的站姿和平衡，是所有拳击技术的基础。根据你自己的实际情况，你要在标准站姿的基础上，作出一些微调。现在我会教你一些标准模版式的站姿，随着你水平的提高，可以自己做出调整。”
史文山先是给白小航解释了一下站姿的重要性，随后边说边站在直线上示范给他看。
“首先，两脚与肩同宽，脚尖向前，不要外八字，不要内扣。左脚向前迈步。”说完他右腿下跪，继续说道：“迈步的距离，是后腿跪下时，膝关节触地点所在的位置。看明白了吗？”
“明白。”
得到白小航的回应后，他站起身来，继续示范着说道：“现在举起手臂构成90度的夹角，接着手臂伸直指向90度所在的45度的位置，以两脚的后脚跟为轴转动双脚，将脚尖转向和双手指向的同一方向，看到了吗？现在脚下的拳击站位就出来了。看脚下的直线，你的两只脚左脚尖和右脚跟，是在同一条直线上的，看明白了吗？你来试试看。”
随后白小航按着史文山刚才说的方法做了一遍，史文山看到没什么错误，于是继续他的讲解和示范。
“将手掌卷起成拳，大拇指放于中指的中节指骨处，就这样。”说着他把手握了一下拳头，给白小航看后，“现在把上臂伸直，举过头顶，然后把双臂放松下落到胸前。来，你试试。”
白小航很轻松的摆了个站架。接着史文山开始帮他抠细节，一边给他纠正动作一边对他讲，“后手的作用主要是拍挡对手的击打并出拳。来，把后手肘关节贴住肝脏侧，对，就这样！把手肘内扣，这样做目的是保护肋骨和肝脏部位。右手拳头拳心内扣，贴于眼睛下方。前手肘关节呈90度，拳头放在鼻子这里，视线从前手拳峰这里看出。”
“下颚微收，哎，对。这是为了让你的下巴不暴露出来，防止对手的上勾拳。”然后他拍了拍白小航的后背，“躯干竖直，不要弓腰驼背。”
“双前臂呈11型，肘关节垂直地面！”
“膝关节伸直，然后微屈。对，感觉像个弹簧一样有弹性，好像踩在蹦床上的那种感觉！”
“重心控制在两腿中间，手掌轻轻握拳且稍微内旋，手不要握死。”
“腕关节不要伸直，手腕微微内扣至手背与前臂呈一个平面。”
“站姿重心稳定后，把后脚跟微微抬起，但是注意了，一定要保证重心控制在两腿之间。”
在史文山的帮助下，白小航的站姿终于标准了。
“好了，现在自己看着镜子，记住这个姿势，要让身体形成肌肉记忆！”
“老史，这个动作好别扭啊！”白小航苦道。
“初学当然会有些别扭，但是等你习惯了就好了，现在开始倒计时三分钟，对着镜子站好！”
——
白小航这一站，就是整整一个下午，从3点15分开始，一直到下午5点30分。等到史文山让他放松拉伸的时候，他整个人都已经要散架了，但是还是坚持把20分钟的拉伸放松动作做完。
在史文山宣布下课的声音响起的一瞬间，他直接一头栽到训练场的地上把自己放平了，再也不愿意起来。
说实话，这种站架，虽然看似消耗体能不大，但是架不住长时间保持一个姿势不动啊！而白小航是硬磕磕的站了一个下午，现在白小航浑身上下没一个地方不酸痛。
这时候队友们嬉皮笑脸的呼啦啦围在他周围，旁边还有老史和李银，大家都在笑吟吟的看着他。
白小航没好气的笑骂了一句：“你们瞅啥？”
“臭小子，现在还觉得训练时间短吗？哈哈哈哈！”史文山十分爽朗的笑着说道。
白小航躺在地上翻了个白眼，但是嘴上却很硬气，“切，这才哪跟哪？有本事你再整俩小时！”
“哈哈，我怕真这样干了，你扭头就嚷嚷着要回凌霄了！”
“哈哈哈哈哈哈……”
话音落下，周围的拳击队众人们都轰然而笑，白小航也笑了。
史文山笑着凝视着白小航，虽然他嘴上不说，但是在心里，却更加看重白小航了。
在这一下午的站姿训练中，他没抱怨过哪怕一句。这在初学阶段的新人身上是很少见的，自己一心向往的来学拳击，结果第一天就被泼了一盆冷水一样被罚站一下午，这种心情是可想而知的。
可是在白小航身上，他愣是连一丝一毫的不耐烦都没找到，在他脸上，除了认真认真，还是认真。在这小子看似吊儿郎当，玩世不恭，狂妄不羁的外表下，有着一颗坚硬而强大的心脏。
一个优秀的顶尖拳击手应该有的素质，白小航都有了，史文山心中如此想到。
训练结束后，拳击队众人围坐着一圈，大家一起吹着牛逼聊着天，一片其乐融融的氛围。
一直聊到下午6点10分。大家才一起回了宿舍楼，拿上东西跑去澡堂里冲了个澡。
之后一起去食堂吃饭，白小航一个人吃了三人分的东西，在众人目瞪口呆之下，说了一句：“晚上还是少吃点吧。”
晚上7点半～8点半是晚自习。
白小航从教室里回到宿舍后，又各个宿舍串了一遍认了认门后，这才回到自己宿舍，这时候已经晚上9点半了，拿起手机跟张涵煲了半个小时电话粥后，10点钟，宿舍终于熄灯了。
白小航挂断了电话，抬头仰望着黑漆漆的天花板。
自己的拳击生涯终于开始了，虽然此时他的身体很累，他的肌肉酸痛，他浑身僵硬无力，但是他打心底里觉得这样的生活很棒，非常棒！
白小航终于找到了最适合自己的那条路，他终于不用在把时间浪费在自己完全不擅长的学校里浑噩度日，终于不用在街头巷尾因为那点心中可笑的正义去跟别人争强好胜，逞凶斗狠，终于不用每天把自己伪装的好像一个小丑。他喜欢现在身在体校的这种充实的生活，虽然依然有自己不擅长的文化课，但是在这里，他不再孤单，他的内心不再空虚，他的生活不再了无生趣。在这里他有了29位队友以及两位对他负责和关心的教练，他有了能让自己奋斗一生的目标和梦想。
此时他只想大吼一声，
我！白小航！！！
已经不咳嗽了！！！！
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