“综合来看，后天水谷之精微，一部分营养被人体自动消化吸收，另一部分则存于十二正经之中，流淌于五脏六腑之内，可为炼谷化精所炼化成后天精气。”
“练武之人，虽然不会炼谷化精之法，但实际上，因为练武，饭量远高于常人，所以那一部分被人体自动消化吸收的营养也自然较常人更多。”
“假设常人饮用一顿，有十分后天水谷之精，四分为人体自动吸收，六分存于十二正经之中。”
“那么练武之人一顿是常人三五顿的饭量，便有三五十分的水谷之精，即便只有四成为人体自动吸收，也相当不小。”
“这四成水谷之精，首先要弥补人体每日亏损后，剩余的则随着练武的过程强化肉身。”
“但倘若等到肉身已成就铜皮铁骨钢筋，练无可练，那么那些水谷之精在弥补每日消耗亏损后，剩余的则可以化生为气，这就是精足生气的原理！”
陈撄宁看着徐重光，目光颇有几分热切：“道友因为多日未曾饮食，然而练武之人本就饭量极大，所以伤了身体的根本，亏损了生命元气。”
“我认为想要弥补这一点，就要直接从根本上下手，直接弥补人身的生命元气！”
徐重光一惊，隐约感觉到弦外之音：“如何弥补生命元气？”
陈撄宁双手掐诀，朝他一拜：“请道友助我一臂之力，练成地元灵丹，以补人体亏损，恢复生命元气！”
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